CROSSFIT
MOTALA

OM OSS

CROSSFIT
MOTALA

OM OSS

BLI MEDLEM

CROSSFIT MOTALA - EN BOX FÖR ALLA

Rolig och effektiv träning som passar för alla! CrossFit Motala handlar om att träna och ha roligt. Rörelserna och övningarna varieras och intensiteten är oftast hög. Vi är skapade för att bära, släpa, dra, kasta, springa och så vidare och inom CrossFit baseras alla övningar på just detta. Om du tecknar ett medlemskap på CrossFit Motala så får du delta på alla pass som hålls i boxen. Du kan även lösa ut en tagg som gör att du kan träna på egen hand från 06.00 – 21.00 alla dagar. Alla är välkomna, oavsett nuvarande form.

BLI MEDLEMOM OSS

SCHEMA

Gäller från vecka 39

Måndag och torsdag 18:30 och 19:30 körs vår Bootcamp.

Måndag


06:00   CrossFit Styrkeklass

12:00   CrossFit 

16:30   CrossFit 

17:30   CrossFit 

18:30   CrossFit Kettlebell

19:30   CrossFit Kettlebell

Tisdag


12:00   CrossFit 

16:30   CrossFit OLY

17:30   CrossFit 

18:30   CrossFit

Onsdag


06:00  CrossFit 

12:00  CrossFit 

17:00  CrossFit

18:15   CrossFit Flås

Torsdag


12:00   CrossFit 

16:30  CrossFit Kettlebell

17:30   CrossFit Kettlebell

18:30   CrossFit

19:30    CrossFit

Fredag


06:00   CrossFit Kondition

12:00   CrossFit 

15:30   CrossFit TEAM

16:30   CrossFit TEAM

17:30   Mobilitet

Lördag


09:00   CrossFit

Söndag


16:00   CrossFit

17:00   CrossFit 

BOKA
PASS

crossfit motala

BOOTCAMP

KICKSTARTA DIN TRÄNING

Är du nyfiken på CrossFit? Är du villig att ta nästa steg i din träning? Vår Bootcamp är till för dig som är nybörjare och behöver en kickstart eller för dig som behöver komma igång med din träning. Vi garanterar dig åtta tuffa och roliga veckor där vi kör två pass per vecka.


NÄSTA START - 1 NOVEMBER

Anmälan: se vår Facebook-sida och Instagram för mer information


LÄS MER

8 VECKOR

01.

Crossfit

Detta pass består ofta av två delar: Första delen av passet är oftast en styrke-/teknikdel som kan vara allt från olympiska lyft till gymnastik. Därefter avslutar man med dagens WOD.

02.

CrossFit Team

Vårt populäraste pass. Här kan vad som helst dyka upp, man vet aldrig vad som kan vänta. Prepare for the unknown. Körs alltid i lag där man arbetar tillsammans.


03.

Crossfit OLY

CrossFit OLY är passet där vi fokuserar på olika olympiska lyft. Olympiska lyft inkluderar tyngdlyftning, ryck och stöt, mer kända inom CrossFit som deadlift, snatch samt clean & jerk. Väl värt för dig som vill lära dig mer eller förbättra din teknik.

04.

KIDSGROUP

I KidsGroup ska barnen finna glädje i att röra på sig och framför allt ha roligt när de gör det! Passen är uppbyggda som våra vanliga CrossFitpass  med en uppvärmning följt av en teknikdel. Efter teknikträningen följer en flåsigare del, en wod, där barnen jobbar intensivt med varierande, funktionella övningar.


05.

TEENS

CrossFit TEENS är för dig i åldern 13-16 år som vill uppleva rörelseglädje tillsammans med andra tonåringar. Passen har fokus på en mix av styrka, uthållighet och kroppskontroll och bygger på våra vanliga CrossFitpass med uppvärmning, teknik och en flåsigare workout.

06.

CROSSFIT KETTLEBELL

Kettlebell är ett multifunktionellt träningsredskap och kan beskrivas som en rund järnkula med handtag. Här arbetar du med en eller flera kettlebell i olika vikter, i olika rörelser och övningar vilket gör att du tränar hela kroppen. Du får en allsidig träning som bygger explosivitet, stabilitet, funktionell uthållighet och styrka.

CROSSFIT MOTALA I SOCIALA MEDIER

FÖLJ OSS FÖR NYHETER / TÄVLINGAR / INSPIRATION