BLI MEDLEM
CROSSFIT MOTALA - EN BOX FÖR ALLA
Rolig och effektiv träning som passar för alla! CrossFit Motala handlar om att träna och ha roligt. Rörelserna och övningarna varieras och intensiteten är oftast hög. Vi är skapade för att bära, släpa, dra, kasta, springa och så vidare och inom CrossFit baseras alla övningar på just detta. Om du tecknar ett medlemskap på CrossFit Motala så får du delta på alla pass som hålls i boxen. Du kan även lösa ut en tagg som gör att du kan träna på egen hand från 06.00 – 21.00 alla dagar. Alla är välkomna, oavsett nuvarande form.
SCHEMA
Gäller från vecka 5
Måndag och torsdag 18:30 och 19:30 körs vår Bootcamp och det kan vara trångt i lokalen.
Måndag
06:00 CrossFit Styrkeklass
12:00 CrossFit
16:30 CrossFit
17:30 CrossFit
18:30 CrossFit Kettlebell
19:30 CrossFit Kettlebell
Tisdag
12:00 CrossFit
16:30 CrossFit OLY
17:30 CrossFit OLY
18.30 CrossFit
19:30 CrossFit
06:00 CrossFit
Onsdag
06:00 CrossFit
12:000 CrossFit
16:30 CrossFit
17:30 CrossFit
18:30 CrossFit
19:30 CrossFit
Torsdag
06:00 CrossFit Functional
12:00 CrossFit
16:30 CrossFit Kettlebell
17:30 CrossFit Kettlebell
18.30 CrossFit
19:30 CrossFit
BOOTCAMP
KICKSTARTA DIN TRÄNING
Är du nyfiken på CrossFit? Är du villig att ta nästa steg i din träning? Vår Bootcamp är till för dig som är nybörjare och behöver en kickstart. Vi garanterar dig åtta tuffa veckor där vi kör två pass per vecka. Vid intresse finns vi där för hjälp med vägning, mätning och övrig coachning för att nå dina mål.
NÄSTA START - 27 JUNIAnmälan: se vår Facebook-sida och Instagram för mer information
01.
Crossfit
Detta pass består ofta av två delar: Första delen av passet är oftast en styrke-/teknikdel som kan vara allt från olympiska lyft till gymnastik. Därefter avslutar man med dagens WOD.
02.
CrossFit Team
Vårt populäraste pass. Här kan vad som helst dyka upp, man vet aldrig vad som kan vänta. Prepare for the unknown. Körs alltid i lag där man arbetar tillsammans.
03.
Crossfit light
Detta pass liknar vårt vanliga CrossFit pass bortsett från att det inte är en styrke-/teknikdel i passet. Istället kör man en längre dagens WOD med mindre tekniskt svåra övningar.
04.
KIDS GROUP
I Kids Group ska barnen finna glädje i att röra på sig och framför allt ha roligt när de gör det! Passen är uppbyggda som våra vanliga CrossFit – pass med en uppvärmning följt av en teknikdel/instruktion där vi fokuserar på 1 – 2 grundläggande rörelser. Efter teknikträningen följer en flåsigare del, en wod, där barnen jobbar intensivt med varierande, funktionella övningar.
